Tervetuloa nettitreenien pariin!
Tervetuloa treenaamaan! Valitse alla olevista vaihtoehdoista sinua miellyttävä treeni, jonka jälkeen voit siirtyä maksamaan Maksaminen-välilehdelle. Kun maksu näkyy meille, käsittelemme tilauksen mahdollisimman pian ja lähetämme nettitreenin sähköpostilla. Arvioitu käsittelyaika on 1-5 arkipäivää (tilisiirron viiveaika mukaan laskettuna). Mikäli treenin ostaa Google Playn kautta, löytyy harjoitus heti sovelluksesta. Sovelluksen hinta voi olla hieman eri, mitä verkkosivujemme kautta ostetun treenin hinta.
Treenaa kotona videoiden avulla. Mukaan tarvitset ITSESI LISÄKSI LAITTEEN, JOLTA VIDEOTA KATSOT.
Tällä liikkuvuusvideolla pääset harjoittelemaan ja kehittämään notkeuttasi aktiivisten venytyksien avulla. Tästä liikkuvuusharjoituksesta löytyy haastetta myös kaikista venyvimmille.
Videon kesto: 28 min
Treenin kesto: noin 30 min
Kohderyhmä: Tämä video sopii ihan kenelle tahansa iästä tai taidoista riippumatta!
Tämä on kierroshyppytreeni, jossa treenataan kierroshyppyjä hyppysarjoissa ja yksittäin. Treeni tarjoaa kierroshyppyjen perusteita, mutta sisältää myös haasteita taitavimmillekin hyppääjille. Jos haluat kehittää lajitaitojasi hypyissä, tämä harjoitus on hyvä valinta.
Treenin kesto: 15-30 min
Kohderyhmä: tintit, minit, silmut, taitajat, aikuiset, muodostelmaluistelijat, mutta treenistä voivat hyötyä myös muutkin luistelijat ja liikkujat.
Hyppynaruharjoitus nostaa hien pintaan ja tarjoaa haastetta niin aloitteleville kuin uransa huipulla oleville luistelijoille. Treeni koostuu lämmittelystä sekä erilaisista hypyistä aikaa vastaan. Tästä harjoituksesta löytyy jokaiselle varmasti jotain uutta!
Videon kesto: 15min
Treenin kesto: 15-30min
Kohderyhmä: Kaikki, jotka osaavat vähintään hypätä hyppynarulla eteenpäin.
.jpg)
Tässä tehokkaassa keskivartaloharjoituksessa treenataan vatsalihaksia, selkälihaksia ja kylkilihaksia sekä myös pakaralihaksia. Liikkeet tehdään yhtäaikaa Joannan kanssa. Tästä treenistä löytyy haastetta jokaiselle, sillä tätä treeniohjelmaa voit tehdä oman kuntotasosi mukaan.
Videon kesto: 22min
Treenin kesto: 20-60min
Kohderyhmä: Tämä treeni sopii ihan kenelle tahansa kuntotasosta riippumatta!
Haluatko saada hyppyihin täydet kierrokset? Entä haluatko kehittää rotaatioasentoasi tiukemmaksi ja oppia vaikeampia hyppyjä? Rotaatiotreenissä harjoitellaan harjoitteita, jotka auttavat kehittämään rotaatioasentoasi. Treeni alkaa nilkan harjoitteilla, jonka jälkeen siirrytään hyppyosioon.
Videon ja treenin
kesto: 19min
Kohderyhmä: Tämä treeni sopii kaikille, jotka haluavat kehittää rotaatioasentoa.
.jpg)
Tämän kuminauhatreenin avulla pääset kehittämään lantion seudun lihaksiasi ja pakaralihaksiasi ja taitoluistelussa erityisesti hyppyjen kannalta tärkeitä lihaksia. Tarvitset harjoitukseen pienen kuminauhan sekä pehmeän alustan.
Videon kesto: 12 min
Treenin kesto: noin 30 min
Kohderyhmä: Tämä treeni sopii kaikille liikkujille kuntotasosta riippumatta!
.jpg)
